Ai voie sa mananci banane in timpul alaptarii?

Cuprins

 

Banana este un fruct tropical, consumat pe scară largă în întreaga lume. Este bogat în mulți nutrienți, cum ar fi potasiul, calciul, vitamina C, vitamina B6 și fierul. Cu toate acestea, în timpul sarcinii și alăptării, fiecare femeie se întreabă ce are voie și ce nu să mănânce. Dacă te numeri printre ele și te gândești dacă poți mânca banane în perioada alăptării, află că da, este posibil. Includerea bananelor în alimentație în timpul alăptării are mai multe beneficii pentru sănătate pentru mamă și bebeluș.

 

Beneficiile consumului de banane în timpul alăptării

  1. O bună sursă de calorii și energie extra

Bananele conțin aproximativ 17% din doza zilnică recomandată de carbohidrați. Prin urmare, ele sunt o importantă sursă de energie și de calorii. Mamele care alăptează au nevoie de un surplus de 500 de calorii pe zi, iar 225 de grame de banane oferă aproximativ 200 de calorii.

  1. Ajută la menținerea tensiunii arteriale și întărește oasele

Bananele sunt bogate în potasiu mineral care menține echilibrul de electroliți și lichide în corpul nostru. Potasiul este, de asemenea, esențial pentru transmiterea corectă a impulsurilor nervoase, a contracției musculare și a reglării tensiunii arteriale.

 

  1. Ajută la digestie

Bananele conțin fibre care ajută la menținerea sănătății intestinului. Acestea au, de asemenea, probiotice care influențează creșterea bacteriilor sănătoase în intestin, susținând, la rândul lor, digestia.

 

  1. Reduce riscul de cancer și ajută la repararea țesuturilor

Bananele sunt o sursă bună de vitamina C, antioxidant care ajută la repararea țesuturilor și menținerea oaselor și a dinților sănătoși. Proprietățile antioxidante ale bananelor luptă împotriva radicalilor liberi care favorizează apariția cancerului și, de asemenea, împiedică dezvoltarea bolilor cardiovasculare.

  1. Ajută la combaterea infecțiilor și la sinteza hemoglobinei

Bananele conțin, de asemenea, vitamina B6. Această vitamină ajută la fabricarea anticorpilor care sunt esențiali pentru combaterea infecțiilor. În plus, vitamina B6 joacă un rol important în producerea de hemoglobină, proteina din sânge care transportă oxigen la toate celulele din organism.

 

Cazuri în care bananele ar trebui evitate în timpul alăptării:

  • Pot agrava gripa și răceala. Este cunoscut faptul că bananele pot agrava simptomele unei răceli sau chiar ale gripei, astfel, mămicile care au aceste simptome ar fi bine să evite bananele.
  • Unele persoane pot dezvolta reacții alergice. Înainte de a consuma orice tip de aliment, ar trebui să verifici dacă nu ești alergică la el.
  • Trebuie evitate dacă ai glicemia mare. Deoarece bananele conțin un nivel ridicat de fructoză, acestea nu sunt recomandate femeilor cu hipertensiune arterială sau diabet zaharat care alăptează.

 

banane in alaptareÎn concluzie, bananele sunt foarte hrănitoare și benefice pentru mamele care alăptează. Dar ar fi o idee bună să discuți cu medicul înainte de a include banane în alimentația ta în perioada alăptării.

 



Voteaza Ai voie sa mananci banane in timpul alaptarii?: 1 Stea2 Stele3 Stele4 Stele5 Stele
Încarc...


Articolul face parte din categoriile

Mămici fericite ne recomandă

emma zeicescu

Au fost 9 luni de provocări, zâmbete, gânduri, lacrimi și speranțe. Vestea că voi deveni mamă a fost cea mai frumoasă. Au urmat apoi planurile de viitor. Am conştientizat și cât sunt de responsabilă de viitorul micuţului nostru și, de aceea, am decis să recoltez cu Baby Stem...

Află povestea ei

adela popescu

Dupa o perioada in care ne-am informat foarte mult, am luat decizia ca pentru siguranta copilului nostru, sa incheiem contractul cu Banca de Celule Baby Stem [...] www.babystem.ro Avem incredere si suntem convinsi ca am facut cea mai buna alegere!

Află povestea ei

amalia enache

O altfel de "valiza", o altfel de calatorie in care pornesc, cea mai importanta de pana acum.Anul acesta de 1 iunie, i-am facut primul cadou copilului meu inca nenascut: kitul de recoltare si stocare a celulelor stem Baby Stem.

Află povestea ei

oana ionita

Inainte să fac această alegere, m-am documentat temeinic şi am ales Baby Stem. De ce? Pentru că stocând [...] se păstrează toate celulele atât de importante în tratamente [...] şi pentru că experienţa Baby Stem [...] este remarcabilă.DA, copilul meu merită ce este mai bun!

Află povestea ei

ioana tiganila

Romania, Liban, Africa de Sud ... Nu conteaza din ce colt de lume venim, nu conteaza culoarea pielii. Important este sa invatam din prezent, ca sa putem construi un viitor mai frumos. Iar viitorul sunt copiii.​​Haideti sa investim, ce gasim fiecare mai bun pe lume, in copiii nostri si in viitorul lor!Noi tocmai am facut un prim pas : am decis sa recoltam celule stem cu Baby Stem.

Află povestea ei

carmen bruma

După multe luni de studiat ofertele de pe piaţă, am decis să aleg Baby Stem. Iată câteva dintre motive: [...] stocarea se face în 3 eşantioane şi este garantată timp de 20 de ani prin asigurarea împotriva falimentului.

Află povestea ei

mirela boureanu-vaida

Aseara am incheiat contractul cu Banca de Celule Baby Stem pentru viitorul si siguranta copilului meu.. Sper sa nu fie niciodata nevoie de ele, dar paza buna trece primejdia rea.. de aceea am apelat la cei mai buni!!Multumesc, Baby Stem!

Află povestea ei

daniel osmanovici

Ce să alegi? Trebuie să alegi? Cum alegi? După ce am trecut în revistă toate ofertele …cu prețuri, metode recoltare, transportator care lucrează și în weekend, durată de păstrare și modalitate de păstrare, modul și modalitatea prin care pot să mă folosesc de ele, costuri înainte, după sau la nevoie am decis să aleg #babystem...

Află povestea lui

andreea banica

Sunt fericita!!! Azi am luat kit-ul de recoltare celule de la Baby Stem, [...] Prelevand celule din cordonul ombilical si stocandu-l [...], stocam mai multe celule care ne pot ajuta, in acest moment, in tratarea a peste 80 de boli. Viitoare mamici, asigurati-va bebelusul!

Află povestea ei

oana roman

Investiţia în viitorul copilului meu este cea mai importantă pentru mine. De aceea am hotărât din timpul sarcinii că voi recolta celule stem. După ce m-am documentat şi am studiat în detaliu mai multe oferte de pe piaţă, am hotărât că Baby Stem...

Află povestea ei

octavia geamanu

In minunata perioada a existentei mele – care-o precede pe cea mai frumoasa 🙂 -, am avut multe nopti nedormite in care am cautat raspunsuri la sutele de intrebari pe care n-ai cum sa nu ti le pui atunci cand urmeaza sa devii mama...

Află povestea ei

raluca culcea

E aproape aici! Gandul ma entuziasmeaza, ma copleseste, uneori ma amuza si alteori ma sperie. Dar in permanenta ma motiveaza! Sanatatea copilului meu e acum cel mai important lucru asadar caut acei specialisti care vor face din sanatatea prichindelului meu un ţel la fel de important...

Află povestea ei

Medicii aleg cu incredere Baby Stem

Contactează-ne pentru a primi o ofertă personalizată și consultanță gratuită din partea specialiștilor noștri.

Termenii si Conditiile

Câștiga un voucher de 1000 EURO pentru orice pachet de recoltare celule stem Baby Stem și premii speciale oferite de Provita (consultație, ecografie, kinetoterapie & masaj). Înscrie-te în concurs completând formularul de mai jos și te vom contacta cu informații despre stocarea celulelor stem! Succes!

Termenii si Conditiile