Este posibil ca odată cu sarcina să apară și insomniile din mai multe motive. Oricare ar fi motivul, este important să înțelegi că insomnia nu dăunează copilului tău. Insomnia în timpul sarcinii este normală și afectează aproximativ 78% dintre femeile gravide.

Insomniile în timpul sarcinii pot apărea din varii motive, cum ar fi disconfortul cauzat de dimensiunea crescută a abdomenului, durerile de spate, arsurile, frecvența urinării în timpul nopții, vise frecvente, dar și din cauza modificărilor hormonale.

BabyStem ți-a pregătit o serie de remedii pentru a combate insomniile din timpul sarcinii:

Mânâncă o cină sănătoasă

Încearcă să te bucuri de o cină sănătoasă, dar pentru a reduce șansele de a avea arsuri la stomac, încearcă să mânânci lent. Dacă iei cina cu câteva ore înainte de culcare te poate ajuta să eviți senzația de stomac plin. Dacă ți se face foame înainte de culcare încearcă să mânânci o gustare ușoară. Ceva bogat în proteine poate menține nivelul de zahăr din sânge constantă în timpul nopții. Un pahar cald cu lapte te poate ajuta să dormi mai bine.

Relaxează-te înainte de somn

Practică meditația sau încearcă tehnici și exerciții de relaxare. Yoga te poate ajuta sa obții echilibrul fizic, dar și mental de care ai nevoie înainte de somn. Aceste metode sunt predate adesea la clasele speciale pentru femei gravide. Nu trebuie ignorate pentru ca aceste modalități te pot ajuta să eviți insomniile.

Confortul este esențial

Creează-ți ambientul perfect care să-ți inducă o stare de relaxare totală. Este foarte important să te simți confortabil în camera în care îți parcurgi orele de somn. Dacă întâmpini probleme din cauza schimbărilor din organismul tău, încearcă să porți haine cât mai comode, în care să te simți bine și să-ți găsești o poziție preferată pentru a adormi cât mai repede.

Practică exerciții

insomnii gravideExercițiile fizice pot avea un impact major pentru somnul tău. Acestea te ajută atât pe tine, cât și pe bebelușul tău. Datorită efortului la care te expui practicând exerciții vei reuși astfel să-ți consumi energia, iar acest lucru te va ajuta să ai un somn liniștit.

Baby Stem îți oferă servicii de prelucrare și de depozitare a celulelor stem și este partenerul exclusiv al Seracell. Viața copilului tău este cea mai importantă, de aceea noi dorim să îți oferim cele mai bune servicii. Mai multe informații găsești pe www.babystem.ro.



Voteaza 4 remedii pentru insomniile în timpul sarcinii: 1 Stea2 Stele3 Stele4 Stele5 Stele
Încarc...


Articolul face parte din categoriile

Mămici fericite ne recomandă

emma zeicescu

Au fost 9 luni de provocări, zâmbete, gânduri, lacrimi și speranțe. Vestea că voi deveni mamă a fost cea mai frumoasă. Au urmat apoi planurile de viitor. Am conştientizat și cât sunt de responsabilă de viitorul micuţului nostru și, de aceea, am decis să recoltez cu Baby Stem...

Află povestea ei

adela popescu

Dupa o perioada in care ne-am informat foarte mult, am luat decizia ca pentru siguranta copilului nostru, sa incheiem contractul cu Banca de Celule Baby Stem [...] www.babystem.ro Avem incredere si suntem convinsi ca am facut cea mai buna alegere!

Află povestea ei

amalia enache

O altfel de "valiza", o altfel de calatorie in care pornesc, cea mai importanta de pana acum.Anul acesta de 1 iunie, i-am facut primul cadou copilului meu inca nenascut: kitul de recoltare si stocare a celulelor stem Baby Stem.

Află povestea ei

oana ionita

Inainte să fac această alegere, m-am documentat temeinic şi am ales Baby Stem. De ce? Pentru că stocând [...] se păstrează toate celulele atât de importante în tratamente [...] şi pentru că experienţa Baby Stem [...] este remarcabilă.DA, copilul meu merită ce este mai bun!

Află povestea ei

ioana tiganila

Romania, Liban, Africa de Sud ... Nu conteaza din ce colt de lume venim, nu conteaza culoarea pielii. Important este sa invatam din prezent, ca sa putem construi un viitor mai frumos. Iar viitorul sunt copiii.​​Haideti sa investim, ce gasim fiecare mai bun pe lume, in copiii nostri si in viitorul lor!Noi tocmai am facut un prim pas : am decis sa recoltam celule stem cu Baby Stem.

Află povestea ei

carmen bruma

După multe luni de studiat ofertele de pe piaţă, am decis să aleg Baby Stem. Iată câteva dintre motive: [...] stocarea se face în 3 eşantioane şi este garantată timp de 20 de ani prin asigurarea împotriva falimentului.

Află povestea ei

mirela boureanu-vaida

Aseara am incheiat contractul cu Banca de Celule Baby Stem pentru viitorul si siguranta copilului meu.. Sper sa nu fie niciodata nevoie de ele, dar paza buna trece primejdia rea.. de aceea am apelat la cei mai buni!!Multumesc, Baby Stem!

Află povestea ei

daniel osmanovici

Ce să alegi? Trebuie să alegi? Cum alegi? După ce am trecut în revistă toate ofertele …cu prețuri, metode recoltare, transportator care lucrează și în weekend, durată de păstrare și modalitate de păstrare, modul și modalitatea prin care pot să mă folosesc de ele, costuri înainte, după sau la nevoie am decis să aleg #babystem...

Află povestea lui

andreea banica

Sunt fericita!!! Azi am luat kit-ul de recoltare celule de la Baby Stem, [...] Prelevand celule din cordonul ombilical si stocandu-l [...], stocam mai multe celule care ne pot ajuta, in acest moment, in tratarea a peste 80 de boli. Viitoare mamici, asigurati-va bebelusul!

Află povestea ei

oana roman

Investiţia în viitorul copilului meu este cea mai importantă pentru mine. De aceea am hotărât din timpul sarcinii că voi recolta celule stem. După ce m-am documentat şi am studiat în detaliu mai multe oferte de pe piaţă, am hotărât că Baby Stem...

Află povestea ei

octavia geamanu

In minunata perioada a existentei mele – care-o precede pe cea mai frumoasa 🙂 -, am avut multe nopti nedormite in care am cautat raspunsuri la sutele de intrebari pe care n-ai cum sa nu ti le pui atunci cand urmeaza sa devii mama...

Află povestea ei

raluca culcea

E aproape aici! Gandul ma entuziasmeaza, ma copleseste, uneori ma amuza si alteori ma sperie. Dar in permanenta ma motiveaza! Sanatatea copilului meu e acum cel mai important lucru asadar caut acei specialisti care vor face din sanatatea prichindelului meu un ţel la fel de important...

Află povestea ei

Medicii aleg cu incredere Baby Stem

Contactează-ne pentru a primi o ofertă personalizată și consultanță gratuită din partea specialiștilor noștri.

Termenii si Conditiile

Câștiga un voucher de 1000 EURO pentru orice pachet de recoltare celule stem Baby Stem și premii speciale oferite de Provita (consultație, ecografie, kinetoterapie & masaj). Înscrie-te în concurs completând formularul de mai jos și te vom contacta cu informații despre stocarea celulelor stem! Succes!

Termenii si Conditiile