Cuprins

Ce fructe ai voie să mănânci în sarcină

În perioada alăptării, alimentația devine extrem de importantă pentru a te asigura că bebelușul tău primește suficiente substanțe nutritive. Cu atât mai bine ar fi să mânânci alimente care îmbunătățesc producția de lapte matern (astfel de alimente sunt cunoscute sub numele de galactagogi) sau calitatea acestuia. Deși ar trebui să stai departe de mai multe lucruri, fructele nu se numără printre ele. Dacă îți place să consumi fructe, atunci verifică lista de mai jos cu cele care au beneficii uimitoare pentru mămicile care alăptează.

Ce fructe ai voie să mănânci în sarcină

1.      Papaya verde

Exact, nu orice fel de papaya. Papaya verde este unul dintre cele mai bune fructe pe care le poți mânca atunci când alăptezi, chiar dacă nu este foare indicat în sarcină. Dacă te întrebi ce este papaya verde, este pur și simplu papaya galben care nu este încă copt! Acesta acționează ca un agent care ajută la lactație prin creșterea producției de hormoni și, prin urmare, favorizează producția de lapte. Papaya verde oferă, de asemenea, vitamine esențiale precum vitaminele A, B, C și E!

2.      Avocado

Aceast super-fruct este grozav pentru multe lucruri, iar alăptarea este unul dintre ele. Acizii grași omega-3, acizii grași omega-6 și acizii grași omega-9 din avocado te ajută să produci un lapte mult mai nutritiv. Ca un bonus, avocado este bogat în acid folic, precum și în vitamina C, vitamina E și potasiu care ajută copilul să crească și să se dezvolte.

3.      Căpșunile

Căpșunile nu sunt numai delicioase, ci conțin și substanțe nutritive esențiale de care micuțul tău are  nevoie pentru dezvoltare. Aceste fructe sunt pline de fier și de vitamine, precum vitamina C, calciu, potasiu și magneziu. În plus, conținutul lor ridicat de apă te va ajuta să rămâi mereu hidratată.

 4.      Bananele

Cum poți să spui nu bananelor? Sunt absolut delicioase și bogate în vitamine și minerale. Este un fruct cu un conținut caloric ridicat perfect pentru această perioadă, conținând și acid folic. Mai mult, bananele sunt bogate în potasiu, ajutând mamele care alăptează să își mențină nivelul electroliților, ceea ce poate ajuta la menținerea unui flux bun al laptelui matern.

5.      Afinele

Afinele au fost întotdeauna cunoscute pentru proprietățile lor uimitoare antioxidante. Se știe faptul că antioxidanții trec foarte ușor prin laptele matern la copil. Afinele sunt, de asemenea, bogate în vitamine și minerale cum ar fi vitaminele A și K, calciu și potasiu. Însă, nu exagera cu gramajul întrucât pot provoca gaze.

Acum că sezonul fructelor a venit, bucură-te din plin de beneficiile acestora!



Nota pentru 5 categorii de fructe permise in timpul alaptarii: 1 Stea2 Stele3 Stele4 Stele5 Stele (1 note, media: 4,00 din 5)
Încarc...


Articolul face parte din categoriile

Mămici fericite ne recomandă

emma zeicescu

Au fost 9 luni de provocări, zâmbete, gânduri, lacrimi și speranțe. Vestea că voi deveni mamă a fost cea mai frumoasă. Au urmat apoi planurile de viitor. Am conştientizat și cât sunt de responsabilă de viitorul micuţului nostru și, de aceea, am decis să recoltez cu Baby Stem...

Află povestea ei

adela popescu

Dupa o perioada in care ne-am informat foarte mult, am luat decizia ca pentru siguranta copilului nostru, sa incheiem contractul cu Banca de Celule Baby Stem [...] www.babystem.ro Avem incredere si suntem convinsi ca am facut cea mai buna alegere!

Află povestea ei

amalia enache

O altfel de "valiza", o altfel de calatorie in care pornesc, cea mai importanta de pana acum.Anul acesta de 1 iunie, i-am facut primul cadou copilului meu inca nenascut: kitul de recoltare si stocare a celulelor stem Baby Stem.

Află povestea ei

oana ionita

Inainte să fac această alegere, m-am documentat temeinic şi am ales Baby Stem. De ce? Pentru că stocând [...] se păstrează toate celulele atât de importante în tratamente [...] şi pentru că experienţa Baby Stem [...] este remarcabilă.DA, copilul meu merită ce este mai bun!

Află povestea ei

ioana tiganila

Romania, Liban, Africa de Sud ... Nu conteaza din ce colt de lume venim, nu conteaza culoarea pielii. Important este sa invatam din prezent, ca sa putem construi un viitor mai frumos. Iar viitorul sunt copiii.​​Haideti sa investim, ce gasim fiecare mai bun pe lume, in copiii nostri si in viitorul lor!Noi tocmai am facut un prim pas : am decis sa recoltam celule stem cu Baby Stem.

Află povestea ei

carmen bruma

După multe luni de studiat ofertele de pe piaţă, am decis să aleg Baby Stem. Iată câteva dintre motive: [...] stocarea se face în 3 eşantioane şi este garantată timp de 20 de ani prin asigurarea împotriva falimentului.

Află povestea ei

mirela boureanu-vaida

Aseara am incheiat contractul cu Banca de Celule Baby Stem pentru viitorul si siguranta copilului meu.. Sper sa nu fie niciodata nevoie de ele, dar paza buna trece primejdia rea.. de aceea am apelat la cei mai buni!!Multumesc, Baby Stem!

Află povestea ei

daniel osmanovici

Ce să alegi? Trebuie să alegi? Cum alegi? După ce am trecut în revistă toate ofertele …cu prețuri, metode recoltare, transportator care lucrează și în weekend, durată de păstrare și modalitate de păstrare, modul și modalitatea prin care pot să mă folosesc de ele, costuri înainte, după sau la nevoie am decis să aleg #babystem...

Află povestea lui

andreea banica

Sunt fericita!!! Azi am luat kit-ul de recoltare celule de la Baby Stem, [...] Prelevand celule din cordonul ombilical si stocandu-l [...], stocam mai multe celule care ne pot ajuta, in acest moment, in tratarea a peste 80 de boli. Viitoare mamici, asigurati-va bebelusul!

Află povestea ei

oana roman

Investiţia în viitorul copilului meu este cea mai importantă pentru mine. De aceea am hotărât din timpul sarcinii că voi recolta celule stem. După ce m-am documentat şi am studiat în detaliu mai multe oferte de pe piaţă, am hotărât că Baby Stem...

Află povestea ei

octavia geamanu

In minunata perioada a existentei mele – care-o precede pe cea mai frumoasa 🙂 -, am avut multe nopti nedormite in care am cautat raspunsuri la sutele de intrebari pe care n-ai cum sa nu ti le pui atunci cand urmeaza sa devii mama...

Află povestea ei

raluca culcea

E aproape aici! Gandul ma entuziasmeaza, ma copleseste, uneori ma amuza si alteori ma sperie. Dar in permanenta ma motiveaza! Sanatatea copilului meu e acum cel mai important lucru asadar caut acei specialisti care vor face din sanatatea prichindelului meu un ţel la fel de important...

Află povestea ei

Medicii aleg cu incredere Baby Stem

Contactează-ne pentru a primi o ofertă personalizată și consultanță gratuită din partea specialiștilor noștri.

Termenii si Conditiile

Câștiga un voucher de 1000 EURO pentru orice pachet de recoltare celule stem Baby Stem și premii speciale oferite de Provita (consultație, ecografie, kinetoterapie & masaj). Înscrie-te în concurs completând formularul de mai jos și te vom contacta cu informații despre stocarea celulelor stem! Succes!

Termenii si Conditiile