Femeile însărcinate își fac mereu griji despre ce dietă ar trebui să adopte pe timpul sarcinii. Un stil de viață sănătos reprezintă o dietă sănătoasă. Ingredientele naturale vor ajuta fătul să se dezvolte și să crească într-un mod optim. Nu trebuie să te consumi cu privire la poftele pe care le vei avea în această perioadă. Este important să alegi în fiecare zi o varietate de alimente pentru a obtine echilibrul adecvat substanțelor nutritive de care tu și copilul vei avea nevoie.
Ideea este să obții vitaminele și mineralele din alimentele pe care le consumi, dar pe timpul sarcinii suplimentul de acid folic este benefic pentru a te asigură că vei avea avea o sarcină sănătoasă și echilibrată.
BabyStem îți oferă 3 sfaturi utile despre ce alimente poți consuma pe timpul sarcinii:

Include fructele și legumele în dieta ta

Fructele și legumele sunt benefice pe timpul sarcinii deoarece îți oferă vitamine și minerale precum și fibre, care ajută digestia și pot preveni constipația. Indicat ar fi să consumi cel puțin cinci fructe și legume în fiecare zi. Acestea pot fi integrate în alimentația ta sub diverse forme precum: proaspete, congelate, conservate, uscate sau sub formă de sucuri. Întotdeauna să speli cu grijă fructele și legumele proaspete.
h3> Consumă alimente bogate în carbohidrați

Alimentele bogate în carbohidrați sunt o sursă importantă de unde îți poți extrage energia, dar și unele vitamine și fibre de care ai nevoie în această perioadă. Te ajută să ai o masă sănătoasă și cu puține calorii. Putem da ca exemplu câteva alimente benefice pe timpul sarcinii: pâine, cartofi, cereale pentru micul dejun, paste, fidea, porumb, mei, ovăz sau gemuri. Dacă ai pofte precum chips-uri, un sfat de urmat ar fi să cauți un produs care să fie mai slab în grăsimi și sare. Alege să consumi produse obținute din cereale integrale în detrimentul celor obținute din făină albă.

Proteina în timpul sarcinii este benefică

Recomandat este să mănânci câteva alimente proteice zilnic. Sursele de unde îți poți extrage proteina sunt: fasolea, peștele, ouăle, carnea (de evitat ficatul), păsări de curte sau nuci. Cea mai bună alegere este carnea slabă. Îndepărtează pielea de la păsările de curte și încearcă să nu adaugi grăsimi sau ulei suplimentar la prepararea cărnii.
Consumă două porții de pește pe săptămână, dintre care unul să fie pestele gras, cum ar fi somonul sardinele sau macroul. Există de asemenea și câteva tipuri de pești pe care ar trebui să-i evitați, cum ar fi rechinul, peștele-spadă sau marlinul.
alimentatie sarcinaÎnainte de a începe o dietă, cel mai bine este să te consulti cu medicul tău ginecolog. El te poate ajuta să faci cea mai buna alegere cu privire la alimentele pe care le poți consuma pe timpul sarcinii.
Baby Stem oferă servicii de prelucrare și de depozitare a celulelor stem în patru laboratoare performante, prin colaborarea cu banca numărul 1 din Germania, dar și cu una dintre cele mai mari companii de servicii medicale (recoltare si stocare celule stem) din Marea Britanie, Baby Stem va oferi un serviciu medical unic pe piaţa din România, respectiv cea mai inovatoare şi performantă tehnologie de stocare cu patent propriu, dezvoltat de Cells4Life. Cells4Life este una dintre cele mai vechi bănci de sânge din Europa şi singură bancă ce oferă acces copilului la mai multe tratamente, cu peste 100.000 de eşantioane stocate în prezent. Baby Stem oferă servicii de stocare a celulelor stem printr-un kit de recoltare, asistenta pe tot parcursul procesului şi garanţia calităţii băncii Cells4Life. Pentru mai multe detalii vizitaţi baby stem.ro.



Voteaza Alimentatia in timpul sarcinii : 3 sfaturi: 1 Stea2 Stele3 Stele4 Stele5 Stele
Încarc...


Articolul face parte din categoriile

Mămici fericite ne recomandă

emma zeicescu

Au fost 9 luni de provocări, zâmbete, gânduri, lacrimi și speranțe. Vestea că voi deveni mamă a fost cea mai frumoasă. Au urmat apoi planurile de viitor. Am conştientizat și cât sunt de responsabilă de viitorul micuţului nostru și, de aceea, am decis să recoltez cu Baby Stem...

Află povestea ei

adela popescu

Dupa o perioada in care ne-am informat foarte mult, am luat decizia ca pentru siguranta copilului nostru, sa incheiem contractul cu Banca de Celule Baby Stem [...] www.babystem.ro Avem incredere si suntem convinsi ca am facut cea mai buna alegere!

Află povestea ei

amalia enache

O altfel de "valiza", o altfel de calatorie in care pornesc, cea mai importanta de pana acum.Anul acesta de 1 iunie, i-am facut primul cadou copilului meu inca nenascut: kitul de recoltare si stocare a celulelor stem Baby Stem.

Află povestea ei

oana ionita

Inainte să fac această alegere, m-am documentat temeinic şi am ales Baby Stem. De ce? Pentru că stocând [...] se păstrează toate celulele atât de importante în tratamente [...] şi pentru că experienţa Baby Stem [...] este remarcabilă.DA, copilul meu merită ce este mai bun!

Află povestea ei

ioana tiganila

Romania, Liban, Africa de Sud ... Nu conteaza din ce colt de lume venim, nu conteaza culoarea pielii. Important este sa invatam din prezent, ca sa putem construi un viitor mai frumos. Iar viitorul sunt copiii.​​Haideti sa investim, ce gasim fiecare mai bun pe lume, in copiii nostri si in viitorul lor!Noi tocmai am facut un prim pas : am decis sa recoltam celule stem cu Baby Stem.

Află povestea ei

carmen bruma

După multe luni de studiat ofertele de pe piaţă, am decis să aleg Baby Stem. Iată câteva dintre motive: [...] stocarea se face în 3 eşantioane şi este garantată timp de 20 de ani prin asigurarea împotriva falimentului.

Află povestea ei

mirela boureanu-vaida

Aseara am incheiat contractul cu Banca de Celule Baby Stem pentru viitorul si siguranta copilului meu.. Sper sa nu fie niciodata nevoie de ele, dar paza buna trece primejdia rea.. de aceea am apelat la cei mai buni!!Multumesc, Baby Stem!

Află povestea ei

daniel osmanovici

Ce să alegi? Trebuie să alegi? Cum alegi? După ce am trecut în revistă toate ofertele …cu prețuri, metode recoltare, transportator care lucrează și în weekend, durată de păstrare și modalitate de păstrare, modul și modalitatea prin care pot să mă folosesc de ele, costuri înainte, după sau la nevoie am decis să aleg #babystem...

Află povestea lui

andreea banica

Sunt fericita!!! Azi am luat kit-ul de recoltare celule de la Baby Stem, [...] Prelevand celule din cordonul ombilical si stocandu-l [...], stocam mai multe celule care ne pot ajuta, in acest moment, in tratarea a peste 80 de boli. Viitoare mamici, asigurati-va bebelusul!

Află povestea ei

oana roman

Investiţia în viitorul copilului meu este cea mai importantă pentru mine. De aceea am hotărât din timpul sarcinii că voi recolta celule stem. După ce m-am documentat şi am studiat în detaliu mai multe oferte de pe piaţă, am hotărât că Baby Stem...

Află povestea ei

octavia geamanu

In minunata perioada a existentei mele – care-o precede pe cea mai frumoasa 🙂 -, am avut multe nopti nedormite in care am cautat raspunsuri la sutele de intrebari pe care n-ai cum sa nu ti le pui atunci cand urmeaza sa devii mama...

Află povestea ei

raluca culcea

E aproape aici! Gandul ma entuziasmeaza, ma copleseste, uneori ma amuza si alteori ma sperie. Dar in permanenta ma motiveaza! Sanatatea copilului meu e acum cel mai important lucru asadar caut acei specialisti care vor face din sanatatea prichindelului meu un ţel la fel de important...

Află povestea ei

Medicii aleg cu incredere Baby Stem

Contactează-ne pentru a primi o ofertă personalizată și consultanță gratuită din partea specialiștilor noștri.

Termenii si Conditiile

Celule stem
Câștiga un voucher de 1000 EURO pentru orice pachet de recoltare celule stem Baby Stem și premii speciale oferite de Provita (consultație, ecografie, kinetoterapie & masaj). Înscrie-te în concurs completând formularul de mai jos și te vom contacta cu informații despre stocarea celulelor stem! Succes!

Termenii si Conditiile