Cuprins

Odată cu evoluția sarcinii, apar și anumite probleme care produc disconfort. Printre acestea se numără durerile de spate. Majoritatea femeilor însărcinate se confruntă cu astfel de dureri începând cu al doilea trimestru de sarcină, însă, din fericire, există modalități de ameliorare a acestora.

De ce apar durerile de spate?

Există multe motive posibile pentru care se întâmplă acest lucru. Iată câteva din cauzele cele mai des întâlnite:

Creșterea în greutate . În timpul unei sarcini sănătoase, femeile iau în greutate, de obicei, între 10 și 15 kg. Coloana trebuie să susțină greutatea respectivă. Aceasta poate provoca dureri de spate.

Modificările posturii. Sarcina îți schimbă centrul de greutate. În consecință, poți, treptat – chiar fără să observi – să începi să îți ajustezi poziția și modul în care te miști. Acest lucru poate duce la dureri de spate.

Modificări hormonale. În timpul sarcinii, corpul dumneavoastră produce un hormon care permite ligamentele din zona pelviană să se relaxeze și articulațiile să devină mai libere în pregătirea pentru procesul de naștere. Același hormon poate provoca ligamentele care susțin coloana vertebrală să se dilate, ducând la instabilitate și durere.

Stresul. Stresul emoțional poate provoca tensiune musculară în spate, care poate fi simțită ca dureri de spate sau spasme. S-ar putea să simți o intensificare a durerii de spate în timpul perioadelor stresante ale sarcinii.

Cum poți ameliora durerile de spate?

Exercițiile fizice. Exercițiile regulate de intensitate slabă întăresc mușchii și măresc flexibilitatea. Acestea pot ușura tensiunea din coloana vertebrală. Exercițiile sigure pentru cele mai multe femei gravide includ mersul pe jos și înotul.

Comprese calde și reci. Aplicarea compreselor calde și reci pe spate poate ajuta. Dacă medicul tău este de acord, începe prin a aplica comprese reci (cum ar fi o pungă de gheață sau legume congelate învelite într-un prosop) pe zona dureroasă timp de până la 20 de minute de câteva ori pe zi. După două sau trei zile, folosește căldura. Ai grijă să nu aplici căldură pe zona abdomenului în timpul sarcinii.

Îmbunătățește-ți postura. De exemplu, dormitul pe o partea ta cu o pernă între genunchi va ameliora durerea de spate. Când stai la un birou, pune un prosop răsucit în spate pentru sprijin. Purtarea unei centuri de sprijin poate ajuta, de asemenea.

Așadar, durerile de spate pot fi ameliorate foarte ușor cu mici trucuri practice. 



Voteaza Durerile de spate in timpul sarcinii – Vezi de ce apar acestea!: 1 Stea2 Stele3 Stele4 Stele5 Stele
Încarc...


Articolul face parte din categoriile

Mămici fericite ne recomandă

emma zeicescu

Au fost 9 luni de provocări, zâmbete, gânduri, lacrimi și speranțe. Vestea că voi deveni mamă a fost cea mai frumoasă. Au urmat apoi planurile de viitor. Am conştientizat și cât sunt de responsabilă de viitorul micuţului nostru și, de aceea, am decis să recoltez cu Baby Stem...

Află povestea ei

adela popescu

Dupa o perioada in care ne-am informat foarte mult, am luat decizia ca pentru siguranta copilului nostru, sa incheiem contractul cu Banca de Celule Baby Stem [...] www.babystem.ro Avem incredere si suntem convinsi ca am facut cea mai buna alegere!

Află povestea ei

amalia enache

O altfel de "valiza", o altfel de calatorie in care pornesc, cea mai importanta de pana acum.Anul acesta de 1 iunie, i-am facut primul cadou copilului meu inca nenascut: kitul de recoltare si stocare a celulelor stem Baby Stem.

Află povestea ei

oana ionita

Inainte să fac această alegere, m-am documentat temeinic şi am ales Baby Stem. De ce? Pentru că stocând [...] se păstrează toate celulele atât de importante în tratamente [...] şi pentru că experienţa Baby Stem [...] este remarcabilă.DA, copilul meu merită ce este mai bun!

Află povestea ei

ioana tiganila

Romania, Liban, Africa de Sud ... Nu conteaza din ce colt de lume venim, nu conteaza culoarea pielii. Important este sa invatam din prezent, ca sa putem construi un viitor mai frumos. Iar viitorul sunt copiii.​​Haideti sa investim, ce gasim fiecare mai bun pe lume, in copiii nostri si in viitorul lor!Noi tocmai am facut un prim pas : am decis sa recoltam celule stem cu Baby Stem.

Află povestea ei

carmen bruma

După multe luni de studiat ofertele de pe piaţă, am decis să aleg Baby Stem. Iată câteva dintre motive: [...] stocarea se face în 3 eşantioane şi este garantată timp de 20 de ani prin asigurarea împotriva falimentului.

Află povestea ei

mirela boureanu-vaida

Aseara am incheiat contractul cu Banca de Celule Baby Stem pentru viitorul si siguranta copilului meu.. Sper sa nu fie niciodata nevoie de ele, dar paza buna trece primejdia rea.. de aceea am apelat la cei mai buni!!Multumesc, Baby Stem!

Află povestea ei

daniel osmanovici

Ce să alegi? Trebuie să alegi? Cum alegi? După ce am trecut în revistă toate ofertele …cu prețuri, metode recoltare, transportator care lucrează și în weekend, durată de păstrare și modalitate de păstrare, modul și modalitatea prin care pot să mă folosesc de ele, costuri înainte, după sau la nevoie am decis să aleg #babystem...

Află povestea lui

andreea banica

Sunt fericita!!! Azi am luat kit-ul de recoltare celule de la Baby Stem, [...] Prelevand celule din cordonul ombilical si stocandu-l [...], stocam mai multe celule care ne pot ajuta, in acest moment, in tratarea a peste 80 de boli. Viitoare mamici, asigurati-va bebelusul!

Află povestea ei

oana roman

Investiţia în viitorul copilului meu este cea mai importantă pentru mine. De aceea am hotărât din timpul sarcinii că voi recolta celule stem. După ce m-am documentat şi am studiat în detaliu mai multe oferte de pe piaţă, am hotărât că Baby Stem...

Află povestea ei

octavia geamanu

In minunata perioada a existentei mele – care-o precede pe cea mai frumoasa 🙂 -, am avut multe nopti nedormite in care am cautat raspunsuri la sutele de intrebari pe care n-ai cum sa nu ti le pui atunci cand urmeaza sa devii mama...

Află povestea ei

raluca culcea

E aproape aici! Gandul ma entuziasmeaza, ma copleseste, uneori ma amuza si alteori ma sperie. Dar in permanenta ma motiveaza! Sanatatea copilului meu e acum cel mai important lucru asadar caut acei specialisti care vor face din sanatatea prichindelului meu un ţel la fel de important...

Află povestea ei

Medicii aleg cu incredere Baby Stem

Contactează-ne pentru a primi o ofertă personalizată și consultanță gratuită din partea specialiștilor noștri.

Termenii si Conditiile

Câștiga un voucher de 1000 EURO pentru orice pachet de recoltare celule stem Baby Stem și premii speciale oferite de Provita (consultație, ecografie, kinetoterapie & masaj). Înscrie-te în concurs completând formularul de mai jos și te vom contacta cu informații despre stocarea celulelor stem! Succes!

Termenii si Conditiile