După primul trimestru de sarcină , caracterizat de grețuri matinale și lipsa poftei de mâncare, apetitul tău poate să o ia razna pe alocuri. Te poți trezi cu pofte neașteptate pe care nu ți le poți explica și pe care cu greu le poți potoli. Cât sunt de justificate aceste pofte și ce înseamnă ele mai exact?

Unii nutriționiști sunt de pare că poftele au o legătură directă cu lipsa de vitamine din organism. De exemplu, nevoia de mânca gheață sau a mirosi substanțe puternice cum ar fi detergentul de rufe, apretul sau vopseaua,  pot fi un semn al lipsei de fier.  De asemenea,  nevoia acută de a mânca ciocolată poate indica o carență de magneziu. Vestea mai puțin bună este că magneziul îl poți găsi și în alimente mai puțin contraindicate cum ar fi alunele, nucile, semințele sau legumele verzi.  Nevoia de mânca ceva foarte consistent și bogat în grăsimi poate fi un semn al lipsei de proteine, care poate fi acoperită cu un consum crescut de carne roșie. Piersicile consumate în cantități mai mari decât de obicei, pot fi un indiciu că organsimul tău are nevoie de betacaroten. Iar lista poate continua.

Pe de altă parte, sunt suficiente voci care spun că nu există o legătură directă între poftele din timpul sarcinii și nevoile organismului. Explicația pentru apariția poftelor fiind legată de schimbările hormonale care apar odată cu sarcina. Din păcate pentru silueta mămicilor, poftele se manifestă de cele mai multe ori în a doua partea a zilei și în special seara, motiv de glumă pentru soții, care povestesc ce aventuri au trăit ei în căutarea unor alimente care să le facă fericite pe mămici.  

Cu toate acestea, putem însă controla acest apetit bogat de a mânca ceva oricând și oricât. Un mic dejun bogat în calorii îți poate micșora nevoia de a ronțăi ceva până la masa de prânz. Exercitiile fizice regulate, îți tin mintea ocupată și nu te mai gandesti astfel la nevoia de a manca. Suportul emoțional este un aliat important în lupta împotriva pofelor. Schimbările bruște de dispoziție te pot face mai vulnerabilă și gata să ataci punga cu chips-uri. Așa că înlocuiește ronțăitul cu o discuție cu o prietenă sau chiar cu partenerul. Un ultim sfat ține de antrenamentul creierului. Învață să mănânci în cantități mici, cât să îți potolești pofta – o cupă de îngheață e suficientă atunci când simți nevoia de dulce, nu e cazul să ataci întreagă cutie de înghețată.



Voteaza Poftele în timpul sarcinii – ce indică și cum le putem potoli?: 1 Stea2 Stele3 Stele4 Stele5 Stele
Încarc...


Articolul face parte din categoriile

Mămici fericite ne recomandă

emma zeicescu

Au fost 9 luni de provocări, zâmbete, gânduri, lacrimi și speranțe. Vestea că voi deveni mamă a fost cea mai frumoasă. Au urmat apoi planurile de viitor. Am conştientizat și cât sunt de responsabilă de viitorul micuţului nostru și, de aceea, am decis să recoltez cu Baby Stem...

Află povestea ei

adela popescu

Dupa o perioada in care ne-am informat foarte mult, am luat decizia ca pentru siguranta copilului nostru, sa incheiem contractul cu Banca de Celule Baby Stem [...] www.babystem.ro Avem incredere si suntem convinsi ca am facut cea mai buna alegere!

Află povestea ei

amalia enache

O altfel de "valiza", o altfel de calatorie in care pornesc, cea mai importanta de pana acum.Anul acesta de 1 iunie, i-am facut primul cadou copilului meu inca nenascut: kitul de recoltare si stocare a celulelor stem Baby Stem.

Află povestea ei

oana ionita

Inainte să fac această alegere, m-am documentat temeinic şi am ales Baby Stem. De ce? Pentru că stocând [...] se păstrează toate celulele atât de importante în tratamente [...] şi pentru că experienţa Baby Stem [...] este remarcabilă.DA, copilul meu merită ce este mai bun!

Află povestea ei

ioana tiganila

Romania, Liban, Africa de Sud ... Nu conteaza din ce colt de lume venim, nu conteaza culoarea pielii. Important este sa invatam din prezent, ca sa putem construi un viitor mai frumos. Iar viitorul sunt copiii.​​Haideti sa investim, ce gasim fiecare mai bun pe lume, in copiii nostri si in viitorul lor!Noi tocmai am facut un prim pas : am decis sa recoltam celule stem cu Baby Stem.

Află povestea ei

carmen bruma

După multe luni de studiat ofertele de pe piaţă, am decis să aleg Baby Stem. Iată câteva dintre motive: [...] stocarea se face în 3 eşantioane şi este garantată timp de 20 de ani prin asigurarea împotriva falimentului.

Află povestea ei

mirela boureanu-vaida

Aseara am incheiat contractul cu Banca de Celule Baby Stem pentru viitorul si siguranta copilului meu.. Sper sa nu fie niciodata nevoie de ele, dar paza buna trece primejdia rea.. de aceea am apelat la cei mai buni!!Multumesc, Baby Stem!

Află povestea ei

daniel osmanovici

Ce să alegi? Trebuie să alegi? Cum alegi? După ce am trecut în revistă toate ofertele …cu prețuri, metode recoltare, transportator care lucrează și în weekend, durată de păstrare și modalitate de păstrare, modul și modalitatea prin care pot să mă folosesc de ele, costuri înainte, după sau la nevoie am decis să aleg #babystem...

Află povestea lui

andreea banica

Sunt fericita!!! Azi am luat kit-ul de recoltare celule de la Baby Stem, [...] Prelevand celule din cordonul ombilical si stocandu-l [...], stocam mai multe celule care ne pot ajuta, in acest moment, in tratarea a peste 80 de boli. Viitoare mamici, asigurati-va bebelusul!

Află povestea ei

oana roman

Investiţia în viitorul copilului meu este cea mai importantă pentru mine. De aceea am hotărât din timpul sarcinii că voi recolta celule stem. După ce m-am documentat şi am studiat în detaliu mai multe oferte de pe piaţă, am hotărât că Baby Stem...

Află povestea ei

octavia geamanu

In minunata perioada a existentei mele – care-o precede pe cea mai frumoasa 🙂 -, am avut multe nopti nedormite in care am cautat raspunsuri la sutele de intrebari pe care n-ai cum sa nu ti le pui atunci cand urmeaza sa devii mama...

Află povestea ei

raluca culcea

E aproape aici! Gandul ma entuziasmeaza, ma copleseste, uneori ma amuza si alteori ma sperie. Dar in permanenta ma motiveaza! Sanatatea copilului meu e acum cel mai important lucru asadar caut acei specialisti care vor face din sanatatea prichindelului meu un ţel la fel de important...

Află povestea ei

Medicii aleg cu incredere Baby Stem

Contactează-ne pentru a primi o ofertă personalizată și consultanță gratuită din partea specialiștilor noștri.

Termenii si Conditiile

Celule stem
Câștiga un voucher de 1000 EURO pentru orice pachet de recoltare celule stem Baby Stem și premii speciale oferite de Provita (consultație, ecografie, kinetoterapie & masaj). Înscrie-te în concurs completând formularul de mai jos și te vom contacta cu informații despre stocarea celulelor stem! Succes!

Termenii si Conditiile